12条生活细节的最佳时间

1.喝水（晨起）


2.开窗换气（9~11时/14~16时）


3.锻炼（傍晚）


4.洗澡（临睡前）


5.减肥（饭后45分钟）


6.吃蛋糕（11时以前）


7.喝茶（饭后1小时）


8.喝牛奶（睡前半小时）


9.吃水果（饭前1小时）


10.刷牙（饭后3分钟）


11.护肤（睡前）


12.入眠（22时）