头部保健
传统中医认为,头是我们身体的“诸阳之首”,不但人体的十二条经脉、奇经八脉皆上会于头部,而且还有许多重要穴位都在头部。所以,如果我们能经常按摩头部,就相当于在经常调整自己的身体小宇宙,对调节神经系统的功能,提高身心健康十分有益。
梳头10分钟,健康又美发
古医书上常说:“千遍梳头,发不白”,“抗衰老,先治脑”,一些养生大家也认为:“经常梳头则血脉通透,体健神怡,使心气顺,理意绪,宁心怡精神。”所以,生活起居中的梳头不仅有整理和修饰头发,改善仪容的作用,同时还有一定的医疗保健功能。
梳头法一般包括手指梳头法和梳子梳头法两种。
手指梳头法
每日早、午、晚各一次,双手十指弯曲自额上发际开始由前向后梳拢头发至后发际,动作要缓慢柔和,边梳边用指肚揉搓头皮,每次5～10分钟。
梳子梳头法
这里不得不提到梳子的选择问题,梳具应尽量采用木梳、牛角梳或者玉梳,尤以玉梳和多功能牛角梳最为理想,因为它含有丰富的矿物质和诸多微量元素,对人体的健康有益,注意梳齿不要过尖或过密。梳理力度要适中,不宜太轻或太重,以中等速度为宜,反复梳理。每次梳理要做到手到、心到、意到。梳理次序最好从额到颈梳理；力度由轻到重,由慢到快,可以很好地刺激头部穴位。如果在梳头之前用手将整个头皮和面部按摩几下后反复梳理,效果更佳。
不要小看了梳头的小动作,如果你坚持在每天早上做好这门“功课”,它会给你带来意想不到的健康福音。梳头有助于治疗失眠。梳头通过对头部的上星、神庭、百会等穴位的反复按摩,可使烦躁、抑郁逐渐消退、稳定心绪,能起好的催眠作用。
梳头可防治眩晕。眩晕多由高血压、动脉硬化、贫血或神经官能症等引起。通过梳理头部百会、风池、太阳等穴位和特定刺激区———晕听区,可起降低血压、软化血管和养精定神的作用,能在短时间内有效缓解头部不适。
梳头可防脑中风。脑中风是中老年人的常见病之一,对付它的最好办法就是在没有发病的时候加强预防,每天坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。梳头是一种健康运动,也是一种自然疗法。经常梳头能加强对头面的按摩,疏通血脉,改善头部血液循环,缓解头痛,预防感冒、偏头痛；可促进脑部神经的血液供应,有助于降低血压,预防动脉硬化、脑出血等疾病的发生。
梳头既可治脱发,还能治白发和头发无光泽。当头发浓密起来后,就证明您的气血越来越足,肝肾的功能提高了。正如一体的两面,只要提高一方面,另一方面就提高了。
简单易行的头部养生操
我们当中的大多数人可能都曾有过头痛、头晕、失眠、头脑昏沉不清等体验,这个时候如果你能掌握几种简单的头部按摩操,就可以解决这个恼人的问题。
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