失眠：心肾不交首选刮痧

失眠：心肾不交首选刮痧
    失眠是困扰很多白领以及中产阶层的常见疾病。微软MSN 中文网就发布过《MSN 白领健康调查研究报
告》。 调查显示，近八成白领在最近6个月内出现过心理抑郁的情况，精力减退或持续疲乏，不开心。更
有甚者，北京还有报纸报道过有人因为长期失眠而跳下地铁自杀。
    我曾经治疗过一位公司经理就是这样，才40岁出头，就已经头发稀疏了。因为工作压力大，最近半年
常常失眠，要么睡不着，要么睡着后梦魇连连，严重时睁着眼睛到天亮，完全无法入睡。
    这中间，看过不少医生，中医、西医都看过，但效果都不好。最近更是出现心烦、口干、手足心发热
等症，很典型的心肾不交的症状。
    我给他在后背的心腧、肾腧刮痧、拔罐；在腿部的三阴交留罐；头顶的百会穴用悬灸。在心腧、肾腧
、百会、三阴交等穴寻找热敏点，灸透，寻找“气至”的感觉。
    这样治疗五次后，患者告诉我说，每天已能睡6个小时左右，精神状态也好了很多。


    足底按摩——最经济实惠的居家养肾法
    肾最主要的生理功能就是肾藏精。精是什么呢？是肾所藏的“先天之精”和“后天之精”的总称。“
先天之精”，就是禀受于父母的生殖之精，它是与生俱来的；“ 后天之精”，来源于脾胃运化生成的水
谷之精气，也就是我们平时摄入的营养。
    精是生命之源，肾对精气具有封藏的作用。肾精伴随人的一生，表现在人生的每一个时刻，人的一生
，生、长、壮、老、已，从无到有、从少到盛、从盛到衰、又从有到无的生命全过程，背后均受到一个无
形的手在主宰——肾精的盛衰。

    人从出生开始，肾精从少到多慢慢充盛，人体生长发育，生机旺盛，在七八岁时，即出现脱掉乳牙，
生出新牙，头发亦逐渐茂盛等生理变化。
    发育到十四五岁时，青春期开始，则随着“ 天癸”(相当于性激素)物质达到一定的水平，生殖机能
成熟，开始具备生殖能力。
    青壮年时期，肾精旺盛，达到顶峰。所以，身体健壮，筋骨坚强，精神饱满，肌肉强壮，牙齿坚固，
头发黑亮。
    中年以后步入老年，肾精开始递减，这样一个由多到少的过程，和肾中精气的逐渐衰减有关。这时候
，人的形体也逐渐衰老，生殖机能开始衰退、头发斑白、牙齿动摇、弯腰驼背、耳聋失聪、面憔无华等。
    人体的生、长、壮、老、已这样一个过程，反映了肾精地逐渐变化。也就是说，肾精就像银行的钱，
你存得越多，就越能长寿；你消耗得越多，就衰老得越快。所以，从养生的角度上讲，保住一分肾精，就
留住一分生机。
    我在这里教给大家一个非常简单的保养肾精的方法，宋代文学大师苏东坡就是用这个方法来保健延年
的。大家都知道苏东坡很喜欢两只“脚”，一是猪脚，名扬海外的东坡肘子就是他首创的。其次，他还特
别喜欢按自己的脚，他常年坚持按摩脚底的涌泉穴，并对其功效大加赞赏。说明苏东坡对足部按摩，有很
深的了解。