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本帖最后由 yaojian 于 2011-2-6 16:22 编辑
（一）去肝火的食物
1、清肝火的水果
荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛等有肝火者极适宜。
2、清肝火的蔬菜
百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用，具有清热解毒的功效。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。
茄子：性寒凉，可以清热解毒，食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。
白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
3、有肝火者多喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱者最为适宜。
中医“六经”：
东汉张仲景于公元三世纪初撰医学名著《伤寒杂病论》。该书在流传过程中，经后人整理编纂将其中外感热病内容结集为《伤寒论》。另一部分主要论述内科杂病。《伤寒论》全书重点论述人体感受风寒之邪而引起的一系列病理变化及如何进行辩证施治的方法。其间张氏把病症分为太阳、阳明、少阳、太阴、厥阴、少阴六种，即所谓“六经”。
六经:太阳经、阳明经、少阳经、太阴经、少阴经、厥阴经的合称。《素问·阴阳应象大论》：“六经为川，肠胃为海。”《灵枢·百病始生》：“六经不通，四肢节痛，腰脊乃强。”六经各分手足，分之即为十二经。
（二）泻肝火的穴位
胆经上的阳陵泉穴就有泻肝火的效果。或许你觉得奇怪，胆经上的穴位怎么可以泻肝火呢?因为肝胆互为表里，肝气是通过胆经来排泄的，所以刺激胆经上的阳陵泉穴，便可以起到疏肝利胆的效果。且阳陵泉穴为胆经的合穴，因此对整个胆经都有很好的调节效果。胆经作为排泄通道的功能正常，肝火便可顺利排出，脾胃也就安全了。
寻找阳陵泉穴可能要稍微费些力气，屈膝90°，在膝盖外侧有两个突起，前上方为胫骨小头，后方偏下的为腓骨小头，将两点连线做一个直角三角形，第三点便为阳陵泉穴的位置。用拇指用力按住它，其余四指并拢托住腿肚，用力按揉3分钟。也可用艾条灸10分钟，以皮肤微热发红为止。当然，如果可以配合吴忠清先生推荐的“敲胆经”方法，敲完胆经后再加上阳陵泉泻肝火，效果会更好。
太冲穴：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
中医穴位疗法，压肝经的“太冲”--“行间”穴位可泻肝火
脚上的太冲、行间穴又可以派上用场了，有事某事多暗暗，这就是你情绪气压的一个阀门啊，当压力、烦恼、愤怒、哀愁、不快等等负面情绪总计到一定压强的时候，打开这个阀门啊，把负面情绪开释出来，胎压小了，天然痘痘就退下来了。 在我搜这两个穴位的时候，分外的收获，本来从太冲按摩到行间穴位，可以发泄肝火，看看别人的日志： 儒医有云，肝火郁结之人，其气结于腑脏，梗阻气血，性格表现是爱生郁结在心没有发泄的，情绪波动大，且没有较好的压力舒缓渠道。书上说可以按摩脚部太冲穴到行间穴的脉络。对于照图看来，太冲穴在脚背的中间靠前一点，而行间穴在第二脚指头关节往上一点的位置。按摩这个可以美容：三、"太冲穴"到"行间穴"，加上揉地筋，养出一份好性情。 更多的好居于还后面呢。我不是说，是从美容接触儒医的吗？就是有两个重要的穴位必得提到"太冲穴"以及"行间穴"，那可是非常奇妙的宝贝，是开心顺气加红酒美容面膜的功效。按摩脚上的"太冲穴"到"行间穴"，可以起到去肝火补心的作用，一点都不浪费。人的身板就是一种相对于的均衡状态，不是纯真的这里有火，那里不足，最终的目的都是为保持自身内在的均衡。肝火去了，脾气小了，心火旺些，供血能力强，精神以及面就好了。 我每天都要按摩至少5分钟，顺着"太冲穴"向"行间穴"按摩，这里要注重的是标的目的可不能错，因为肝火可不需要补，减少肝的压力就算是补了。第一天按，觉得头稍微有点热，四肢有点热的感觉，"太冲穴"酸疼，"行间穴"没反应。第二天，早晨脸上的包少些了，看起来好象皮肤光滑点。开心呀，立竿见影。接着按摩，第三天早晨，洗脸的时候，我觉得脸已经摸着有点光滑了，不只是看着。妈妈也发现我的脸上的痘痘小了，皮肤细润点。第四天，同事开始发现，问用了啥子好东东，脸上的细纹少了，皮肤光滑。哈，再接再砺，一周然后，大家都看到我的变化了，痘痘只其余点印迹，痘痕浅了许多。
太冲穴，“出气筒”（保健按摩）
西安交大医学院第一附属医院康复中心博士崔延超 《 生命时报 》（ 2009年10月23日 第 04 版）
无论是谁，都会有生气的时候。针对这种不良情绪，每个人也有不同的发泄方法。从中医学角度看，想“出气”，有一个穴位可以帮帮忙。
太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。根据中医理论，它具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病，因此太冲穴又被称为“消气穴”、“出气筒”。
按压这个穴位前，最好先用温水浸泡双脚10—15分钟，再用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2—3次，共计10—15分钟。揉按时要有一点力度，以产生酸胀甚至胀痛感为宜。这种方法最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。建议可以在饭后1小时进行按摩。 |
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