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按摩除了治疗，还有保健的功效，可使人体经络通畅，气血调和，增强机体的抗病能力。河南省中医院针灸科王自斌副教授介绍了几种简单易学的穴位与手法，读者可以在生活中针对自己的情况，选择不同的按摩方式，以达到预防保健、强身健体的目的。
搓掌浴面：将两手掌搓至发热后，将手掌紧贴在两侧面部，上下擦动，范围是整个面颊、前额、眼区、鼻区、口唇，直至面部出现热感。可保护皮肤，消除面部皱纹，是美容按摩的常用手法。
按摩太阳穴：用拇指或食指，按压在太阳穴处，逐步用力按压旋转，顺时针15次，逆时针15次。可疏风清热、明目止痛。
擦揉迎香：将两手食指分别按压在鼻翼两侧的迎香穴，先用指端按揉片刻，再沿鼻唇沟上下擦动，使穴位局部发热，即可感觉鼻中通畅，呼吸顺利。可宣通鼻窍，疏散风寒，对缓解感冒鼻塞、慢性鼻炎等有好处。
按压百会：将手指指端按压在百会穴(两耳尖在头顶连线的中点)点按揉动，动作缓和，用力不宜过大，反复2~3分钟，可改善脑部供血、健脑益智、镇静安眠。对缓解失眠、头痛有好处。
掐按颊车：将一手四指托住下巴，拇指指端放在颊车穴(在面颊部，双耳垂下前方约1横指处，也就是牙齿咬合时的凹陷部位)，用拇指指端按掐，使局部出现明显的酸困感，可宣泄郁热、通络止痛，对缓解牙齿肿痛、面神经麻痹有好处。
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