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夏日的持续高温，让大家出门非常注意防晒、防中暑，及补充水份；下面就给你介绍几招自然养生疗法，告别暑热。
一、饮食清淡多喝水 一天至少饮用2000㏄的开水，可维持身体电解质平衡。
二、清晨早起，午后小睡 正午天气炎热，老人、小孩最好可以午睡1～2小时，补充晨起的体力。
三、预防暑热及感冒 最好随时准备一条毛巾，将汗擦干再进入室内。且室内与室外的温差不要过大。
四、调整运动时间 夏季不适合剧烈及长时间的户外运动。喜爱运动者应将运动时间调整为清晨和傍晚，气候较适宜。
五、以静养心，去除烦闷 以中国传统医学而言，风暑湿热环境变化的外火，加上情绪变化的内火侵袭人体，就会造成生理机能失调，产生百病。
以上就是为你简单介绍一下炎热夏季的自然养生消暑方法，希望能对你的健康生活有所帮助。 |
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