作为一个健康的中国人,面色应该是黄中透红,光亮润泽。不过人的面色也会因每个人体质不同而有所差异,按金、木、水、火、土五行来说,木型体质的人面色偏青,火型人面色偏赤,土型人面色偏黄,金型人面色偏白,水型人面色偏黑。另外,面色也会随四季有所变化:如春天属木,人的面色偏青；夏天属火,人的面色偏红；秋天属金,人的面色偏白；冬天属水,人的面色偏黑。
除了以上的客观原因之外,如果在正常的情况下人的面色出现异常,常常会是以下的原因。面青,多有寒或有瘀；面黄,多为虚或湿；面白,多是虚或寒；面黑,多为肾虚或寒；面赤,常见于热。
从中医的角度讲,我们的五脏对应着几种情志,即“过喜”、“暴喜”会消耗心气。“盛怒”、“暴怒”会伤肝气,过度消耗肝血,使肝血不足。思维长时间高度集中,思虑过度,会伤脾,使气血郁结,不能通畅运行到周身而致病。过度惊恐则会伤肾。所以,要想让我们的脏腑永远健康,除了注意日常的饮食起居要符合养生之道,还要注意调节自己的情绪。
保持心情开朗。情绪过激不仅能减少大脑的血流量,影响大脑皮质功能,还会使大脑过早衰老萎缩,出现脑动脉硬化和智能衰退,而且使人易患多种老年疾病。学会忘却。人生活在复杂的人际关系与社会环境中,难免遇到一些不顺心的事,将这些不顺心的事全记在心上,频频激发“应激反应”,既加快衰老,又是疾病的祸根。所以应及时忘掉那些不愉快的事,轻轻松松地生活,以减少对大脑防卫系统的恶性刺激,维护身心健康,俗语说得好:“笑一笑,十年少,世界多美妙。”
饮食要有节制。不合理的饮食习惯和嗜好,如偏食、长期饮酒、吸烟、贪食暴饮,或摄入过多的高胆固醇高盐食物,都会损害身体的多种器官,破坏体内正常的新陈代谢,致使机体生理指标下降、体力不支,慢性病增多。
劳逸结合。生活有规律能使身体各个系统的生理活动更加协调,能够增强人体的免疫力。长期过度疲劳会使损耗的体力得不到恢复,能量储备减少,致使重要器官提前老化。但是,如果终日悠闲懒怠无所事事,或缺少体育活动,大脑则易萎缩,也会加速衰老。
防止过度肥胖。肥胖是多种疾病的罪魁祸首,更是早衰的伙伴。肥胖者因脂肪代谢紊乱会出现高血脂,容易患高血压、动脉硬化、冠心病及糖尿病等多种疾病。
善于交际。人们为了保持身体健康,既需要营养、体育、休息和生理方面的满足,也需要安全、友谊、爱情、成就、信任和尊重等精神方面的满足,为了健康,要增加与他人的交往,与社会群体建立活跃关系,使生活丰富多彩。
适度性生活。房事不节制容易引起肾亏,导致五脏精气亏损和脏腑功能减弱。
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