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洗澡也是很有学问的，有的人只知道为了健康要洗澡，却不知道怎么洗澡，今天小编给大家介绍
下八个健康洗澡的注意事项。
1.食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式
喷水，健康洗澡每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
2.肌肉疼痛脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头肩和
腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
3.手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷热水交替冲浴，使皮肤血管扩
张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。 中医养生
保健
4.在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头
固定，健康洗澡做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
5.腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，健康洗澡最好边冲边做腰部伸屈运动。 中
医养生保健
6.足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷
水冲同一地方约10秒钟，健康洗澡可边踏步边冲。重复5次。
7.神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。
反复5次，健康洗澡可让大肠的动作活络。
中医养生保健网
8.脚部疲劳沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。 中医养生保健
你适合用冷水还是热水洗脸冬天用热水夏天用冷水?那么你还停留在感温时代，未进入护
肤时代。其实，每个人根据肤质的不同，选用的洗脸水也该是不同的。
洗脸用热水温水还是凉水，因人而异。
著名影星陈德容以美丽无瑕的肌肤为人称道，她在《陈德容美肌王道》一书中，透露了对肌肤
保养的心得，比如"先用温水来回冲洗脸部2～3次，将洗脸产品充分搓揉出泡沫，在脸上搓揉按摩
后，再用温水彻底冲洗干净。"中国美容美发协会会员中国化妆艺术研创中心专家委员会委员郭秋
彤认为：这种方法不可取，洁面后用冷水比温水更利于皮肤保养。
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