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爱美却懒得动？更别说上健身房了！不要再有罪恶感，公主包包网教你7个替代运动的方法，让你不用太费劲，就能轻松瘦下来！
1、多享受精油按摩 世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么？健康专家的答案是：精油按摩！按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡路里，还能使新陈代谢速度有效加快，脂肪会自然而然地减少。有研究发现，长时间、中等力度的按摩比大强度、短时间的按摩更消耗卡路里。一般来说，享受60分钟按摩，所消耗的能量与连续游泳45分钟相等，相当于慢跑30分钟。而且只要你让按摩师保持由下至上的按摩手法，还能提拉肌肉和皮肤，防止下垂。
2、没事就多敲打全身 别以为只有在健身房才能找到挥汗如雨的感觉！大强度的无氧运动的确能让你消耗不少卡路里，但它还会让你的肌纤维密度增大，使你长出不好看的肌肉，失去女人味。公主包包网建议，与其花时间去健身房消耗卡路里，不如在家敲打全身，从肩膀敲到脚跟，重点敲打具有排毒减压效果的、位于大腿外侧的胆经，每天敲打15到20分钟，直敲到微微发汗为止。一般来说，顺着经络敲打20分钟，能起到相当于慢跑10分钟的卡路里汪洋消耗效果。如果你每天分早、中、晚三次敲打，那么不用节食，你就能在三个月里减去至少6斤肉！
3、放慢你的吃饭速度 其实吃饭也是一种运动。澳大利亚医学专家研究发现，如果你把每一口饭咀嚼15次，假设你吃了20分钟，你就会因吃饭这项运动消耗掉150卡路里的热量。只要稍微控制一下饮食结构，远离高脂肪、小体积的零点，多吃高纤维食品，你就会发现：原来越吃越瘦真的不是空话！
4、经常和他爱爱 性生活次数越多越好？当然不是！对女人而言，较长的性生活时间，能带给你更明显的瘦身功效。性生活是全身运动的过程，一次性生活能让你消耗350卡路里的热量，相当于慢跑1小时。更重要的是，性生活规律的女性，往往拥有更效的内脏代谢水平，每周进行1到2次性生活，可以让子宫和卵巢的携氧能力大大提高。如果你能说服男友，加长前戏和后戏的时间，那么你的卡路里消耗量会比平时提高三成。另外，女性在排卵期时的体温会比平时高些，如果这时与男友亲热，会让子宫及其它内脏有效收缩，身体即收到提高代谢速度的信号，让你一整个月都不用进行任何额外运动。但千万别忘了，在排卵期亲热，一定要督促男友戴安全套，以免发生意外！
5、多使用温冷水浴 日本女人往往忙于家务，没太多时间运动。日本首相的私人医生石原结实指出，温冷水浴能有效代替体育锻炼。温冷水浴方法很简单：首先要确定水温在38度到41度之间，在这样的水温环境下，副交感神经被刺激，腹腔内部代谢速度会大大增高，有效加快血液循环速度，达到使全身发热、提高身体能量消耗率的效果。然后再用38度到41度的热水浸泡身体10分钟，之后用比原有水温低10度左右的温水冲洗身体，从脚腕往下淋，慢慢再从膝盖淋下去，最后是下半身，再到全身，一边淋一边慢慢降低水温，最后完全为冷水浴。每周进行一次温冷水浴，相当于做了一次25分钟的健身房运动，另外，它还能有效提高体温，让你全身温暖。
6、光脚走路吧！ 知道怎么走路消耗卡路里？答案是：把鞋子脱掉！每天早上赤足走路10分钟，能让身体接受大量大地正能量，促进脂肪及血液代谢速度。另外，地气属阴气，经常赤足走路，能为身体补充足量阴气，让你女人味十足。如果你感到最近消化速度减慢，大量脂肪囤积于体内，除了每天早上练习赤足走路外，还要尽量避免穿太高的高跟鞋，要知道，脚心与地面的距离太远，会让你远离大地正能量，脂肪代谢速度明显降低。
7、多写日记哦 写日记也能代替运动？是这样的！研究发现，人在写字时所消耗的卡路里比打字时高3倍，这也是很多电脑前久坐的OL易发胖的原因。而且，写日记时一场脑力运动，脑细胞在运动时，一样会消耗大量热量。一般来说，连续写30分钟日记，可以消耗相当于慢跑10分钟的卡路里。另外，如果你最近心情不爽，不如将委屈写成日记，再大声地朗读出来，这样不光能有效排出负面情绪，还能让你压力和体重同时减轻。
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