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秋冬季来了，怎样正确养生，即怎样正确饮食和锻炼？
秋燥伤肺，容易得呼吸道疾病，冬天寒冷，人体比较脆弱。
饮食方面：
秋补肺，冬补肾。但具体到个人怎么补法，还是要看个人的体质。
一般来说，秋天应该多吃点平补润肺的东西。莲子，百合，银耳，芝麻之类。另可选秋梨膏润肺。冬天滋阴补肾的也有很多啊。枸杞，山药，芡实，黑豆等等。但这只是泛泛而言，具体的确实要看个人的体质，没有一个定论的。
运动方面：
养生来说，秋天肺气需要抒发，适宜有一些身体锻炼和户外活动，但往深秋走的话，因为血气内收，就不应该运动得大汗淋漓了。秋天宜早睡早起。
冬天需要‘藏’，不适宜进行大运动量的活动和锻炼。冬天应非常注意保暖问题，即使身体非常好。冬天适当活动下是可以的，但不怎么出汗为佳。冬天应早睡，稍晚一点起。
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