经常熬夜小心变成“酸女人”

　　健康专家介绍，健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35-7.45之间，并且能够通过我们的呼
吸系统、泌尿系统和皮肤进行自动调整。但是在不良的生活习惯下，我们的体质会逐渐转变成酸性
，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35，导致体内环境功能紊乱、酸碱失衡，从而形成酸
性体质。
　　具有酸性体质的人容易出现疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，
手脚发凉，精神过于敏感、焦躁这些情况。
　　这也是很多女性经常会无缘无故出现身体疲劳、更年期提前、记忆力减退、腰酸腿痛、失眠、
便秘、早衰等症状，但是到了医院又始终检查不出什么毛病的原因。酸性体质就像一个无声无息的
健康杀手，不断释放有害物质，破坏你的身体健康。
　　有关卫生组织曾经公布过一组数据：全世界有70%-80%的人属于不健康的酸性体质，其中又有
绝大多数人因体质酸性化致使病情加重！
　　小心成为“酸女人”
　　正常人的体内酸碱处于一种平衡的状态，呈一种弱碱性环境，并且能够通过我们的呼吸系统、
泌尿系统和皮肤进行自动调整。但由于各种原因，导致体内酸碱失衡，大量酸毒堆积，这样就形成
了酸性体质。
　　在人类的代谢过程就是产生酸性物质的过程，人类所有的代谢活动都依赖细胞将体内营养物氧
化分解反应获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，可以说人体衰老的过程就是人体酸化的过程
。
　　其次，如果你经常不吃早餐，爱宵夜，食物吃得过精过细，摄入过多的酸性食物，那么你更应
该引起注意了，因为这些习惯都会使你的体质变酸。原因是吃夜宵时正处于人的生物睡眠中，各种
生理活动都处于最低状态，食物无法消化，留在肠道里发酵，产生毒素，而吃的过于精细，会影响
肠道的功能，容易患便秘，产生酸毒。
　　压力过大现在可是许多身体疾患的罪魁祸首了，最根本的原因还是压力通过影响神经系统的功
能从而影响内分泌系统，新陈代谢受到影响，代谢缓慢，使体内产生过多的酸性产物，使体质变酸
。
　　睡眠也是造成酸性体质的一大原因。经常熬夜，到了晚上12：00以后还不睡觉，人体的代谢作
用由内分泌燃烧，内分泌燃烧后产生毒素，使体质变酸；如果早上起得太晚，体温升高，血液循环
变慢，血液运输氧气的能力减少，从而造成缺氧性体质酸化。
　　此外，运动太少也是造成“酸女人”的一大因素。