|
|
科学研究发现，不同颜色的食物所含的营养成分和具有的功效有所不同，下面我们就介绍七种不同颜色的食物的特殊功效，在让您享受口福的同时，也让您从食物中得到最均衡的营养，从而使您进一步提高生活质量，利于健康和长寿。
红色食物——营养生力军
红色源于番茄红素、胡萝卜素、铁、部分氨基酸等。红色食物是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源，常吃红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。不过进食过量，会引起不安、烦躁、易怒，所以切记要适可而止。
代表食物：胡萝卜、番茄、红豆、红薯、红苹果、红枣、山楂、枸杞子、草莓等。
白色食物——一日三餐均需要
白色食物含有丰富的蛋白质等10多种营养元素，消化吸收后可维持生命和各项活动，但往往缺少人体所必需的氨基酸。白色食品含纤维素及一些抗氧化物质，具有提高免疫力、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。通常说，白色食品如豆腐、奶酪等是含钙质丰富的食物，经常吃一些白色的食物能让我们的骨骼更健康。同时各种蛋类和牛奶制品还是富含蛋白质的优质食品，而我们常吃的白米，则富含碳水化合物，它是饮食金字塔坚实根基的一部分，更是身体不可或缺的能量之一。
代表食物：大米、面粉、豆腐、奶酪、冬瓜、白萝卜、花椰菜等。
*违禁词过滤见谅*????谻的天然源泉
*违禁词过滤见谅*?懿匪睾臀??谻，二者功效广泛而强大，在抗击氧化、提高免疫力、维护皮肤健康等方面更有协同作用。*违禁词过滤见谅*歉叩鞍住⒌椭?臼澄镏械募哑罚?钍室嘶加懈咧??⒌闹欣夏耆耸秤谩 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
