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秋去冬来，冬天带来了沁人心脾的凉气，带来了美不胜收的雪景，但也带来了困扰众多女性的肌肤问题。随着冬季的到来，天气干燥起来，此时人的肌肤表面容易干燥、缺乏弹性、显得暗淡而变得异常脆弱。因此，冬季时节，女人精心呵护自己的肌肤是必不可少的。接下来，为您介绍几款保湿去燥的佳品！ ★水——排毒养颜。 人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60～70%，水在人体内主要负责运输有用的物质（如养分、荷尔蒙等）、排出体内的垃圾。如果人体缺少水分，则会扰乱机体平衡；皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。因此，如果您每天能够坚持喝8杯水（最好是凉白开）以上，那么排毒养颜将不再是难事哦！ ★水果和蔬菜——抵抗皮肤衰老。 水果和蔬菜中含有丰富的水分和维生素，除了能够帮助女性抵抗皮肤衰老之外，还可以俘获侵蚀皮肤表层的自由基，从而帮助女性的肌肤焕发光彩、肤色红润。因此，平时，女性朋友可以多吃些胡萝卜、西红柿、芒果等果蔬。 ★贝壳类和甲壳类——保持无暇肌肤。 海产品中富含两种对女性很重要的抗氧化物——硒、锌，它们可以抵制侵害女性皮肤的自由基，从而帮助女性拥有无暇肌肤。在日常生活中，女性可以适当多吃牡蛎、金枪鱼、贻贝等海产品。 ★维生素A、B——令肌肤焕发光彩。 维生素A具有减缓衰老、保持皮肤娇嫩的作用，其重要来源主要有动物肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品等。 维生素B5有助于保养和修护皮肤和头发；维生素B6和B8则有助于调整皮脂分泌，对于优质皮肤的治疗很有效；啤酒酵母、动物肝脏、动物肾脏、肉、蛋及黑豆中富含维生素B5、B6、B8。 ★植物油——提供保持皮肤弹性的脂肪。 这里所说的脂肪是指细胞膜中的磷脂，它具有保护细胞、保证细胞内部交流的作用，另外人体内一部分脂肪酸还充当着细胞的润滑油，可以限制水分流失、避免皮肤干燥。但我们的皮肤并不能像植物那样能够自己制造脂肪酸，因此，我们只能靠使用植物油或油料作物来提供肌肤所需的脂肪。 | 
