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“面色红润、气色佳！”是很多女性都希望拥有的状态。而女性的月经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以，女性相对容易处于血分不足的状态。因此，女性养生首先应重视保养气血，在日常生活中要保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。女性朋友可以从以下几方面来试试！ 1、食养 平时应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 2、睡养 女性要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，早睡早起、不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3、神养 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。 4、动养 要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。 5、药养 贫血者应进补养血药膳，可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克、红枣20枚、加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 我国传统中医认为，女性气血顺畅与否的关键在于 女性肾脏的保健， 坤泰胶囊就是以滋补肾阴的代表性药物——熟地黄为君，黄连、白芍、阿胶为臣，佐以黄芩、茯苓；起滋阴降火，滋肾养肝、养心安神、调节机体阴阳平衡之功效，可有效改善阴虚火旺、发热汗出、心烦不眠等症状，帮助女性拥有红润的面色、最佳的气色！ | 
