治疗失眠的偏方

相信很多人都有失眠的经历，也都有治疗失眠的偏方，按摩、食疗、良好的生活习惯等都是改善睡 眠的有效方法。对于治疗失眠的偏方，人们往往是从日常生活中总结出来的，看似很“飘逸”，而其中的一些方法确实有着一定的科学道理，而且屡试不爽。下面， 笔者总结了一些治疗失眠的偏方，给大家分享一下。

治疗失眠的偏方：食疗

酸枣仁粥
      【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
      【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
      【用法】空腹食用。
      【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

秫 米 粥
      【原料】秫米30克 制半夏10克
      【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
      【用法】空腹食用。
      【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

“白酒泡灵芝治疗失眠”：原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

治疗失眠的偏方：良好的生活习惯

1、建议你不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；

2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶；

3、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

治疗失眠的偏方：按摩穴位

按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

治疗失眠的偏方需要适宜的环境基础

清新健康的空气是良好睡眠的前提，也是众多治疗失眠的偏方能够发挥作用的基础。衡量空气是否清新健康的一个重要标准是空气中空气负氧离子的含量。空气负氧离子可以有效调节大脑植物神经系统，改善大脑皮层功能，对治疗失眠有很好的效果。目前市场上的负氧离子保健仪可以通过生成空气负离子为人们营造良好的睡眠环境，尤其是采用了负离子转换器技术和纳子富勒烯负离子释放器技术的负氧离子保健仪可以生成小粒径、高活性的生态级负离子，为人们营造负离子浴环境，对治疗失眠效果明显。