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在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，都被告知患有脂肪肝，很多人不在乎，也有很多人很着急，其实脂肪肝没有什么可怕的，但是也不能掉以轻心，治疗脂肪肝的关键很简单，就是减轻体重，重点在于控制饮食，同时加强体育锻炼和户外话动。 听雨下面介绍的10条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的： 1、绝对禁酒，这是必须的，要是你不想得肝硬化或者肝癌的话； 2、每天吃的鸡蛋不超过2个，适当的吃一些对身体是有好处的，但是尽量不要过量，加重肝脏负担； 3、忌用动物油，尽量采用植物油，总量也不要超过20克； 4、尽量少吃一些动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄等高糖高能量高脂肪的食物； 5、忌食煎炸食品，这应该不需要听雨多解释了吧； 6、不吃巧克力，常吃少油的豆制品、面筋及粗粮； 7、每天多吃一些新鲜绿色的应季蔬菜，降脂的主食有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等绿色新鲜蔬菜； 8、每天摄入的盐量以5--6克为限，尽量不要太多； 9、葱、蒜，姜、辣椒等调料可以吃，但不宜多食； 10、经常监测肝功，如果脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生或营养师的指导下服用降脂药、降酶药物或保肝护肝类的保健品。
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