寒冷季节应防颈椎病上身

寒冷季节应防颈椎病上身



随着天气变冷，气温陡降，颈椎病的发病率也有所增加。日前从各大医院的骨伤科门诊了解到，天气渐冷后，颈椎病到医院就诊的患者形成了小高峰，科门诊日志统计，日均患者是以往的3倍多。另据资料显示，我国颈椎病的发病率逐年增高，全国约有10%的人患颈椎病，且发病年龄越来越年轻化。骨科专家指出，颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。保养与治疗双管齐下，可有效降低颈椎病的发病率。

　　为什么天冷颈椎病易高发

　　天气变冷以后，暴露在外的颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，常可导致局部发生肿胀。同时，颈部肌肉受到冷的刺激以后，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。这样，颈部张力增高，出现力的失衡，可导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，增加了颈椎病发病的危险，这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生。因此，在深秋寒冬要注意颈部保暖。当然，如果颈椎病症状已经出现，就应该积极到专科医院就诊治疗，避免发生严重的继发病变。

　　专家支招冬季颈椎病常见症状

　　症状1：恶心+眩晕

　　颈源性眩晕是颈椎病的一种常见症状。颈椎病的临床症状常常错综复杂，除了颈、肩部疼痛、活动受限外，有的人感觉上肢无力、手指麻木。还有一些颈椎病患者由于颅内供血不足可引起脑缺血表现：头痛头晕、视力减退、恶心、耳鸣、听力减退等。严重者椎基动脉供血紊乱，引发眩晕、剧烈呕吐等，这就是颈源性眩晕。颈椎病发作时适宜卧床休息，以减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，使神经受压和局部水肿情况减轻。严重者通常要卧床休息2-3周。

　　症状2：颈部剧烈疼痛导致失眠

　　颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、椎间盘突出、颈椎不稳定等等，徐先生患的是神经根型颈椎病，此类型颈椎病约占颈椎病的60%，发作时进行按摩、推拿会加重神经根水肿，使病情恶化。应先通过系统治疗消除神经根水肿，再由专业医生指导进行推拿、按摩、牵引等治疗。另外，冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

　　症状3：头晕+视线模糊

　　颈椎病是中老年人易发的疾病，目前却在青少年中呈高发趋势。长时间伏案学习，喜欢躺着看书、看电视，沉迷于电脑游戏等是引起发病的主要原因。尤其是一些青少年长时间待在电脑前，患病的可能性就更大了。颈椎病的病变是一个缓慢的过程，年轻时的保健很重要，平时应养成良好的坐姿习惯，每1至2个小时起身活动一下，做做操，舒展颈部肌肉与韧带。

　　症状4：吞咽不畅

　　食管的上端和第六颈椎相邻，第六颈椎出现增生，就会压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，从而在进食时产生异物感。出现这些症状应该及时到医院就诊。

　　预防颈椎病需从“两姿”做起

　　坐姿 对于预防颈椎病很重要，如果一个人的坐姿是正确的，你的颈椎每天就驮着一个脑袋的重量，脖子每向前伸出1英寸，颈椎承受的压力增加一倍。不良坐姿对颈椎的压力不可忽视。另外，由于电脑的大量使用，特别是年轻人坐在电脑前的时间过长，也是导致颈椎病的重要原因之一。因此，专家建议每工作1至2个小时可以起身活动一下，并且做一做颈椎保护操。具体的方法是;两手交叉放在脑后，头往后仰，双手往前用力，好比头手在较劲，每次做20秒，间隔5秒，做20次，能够起到增强肌肉力量保护颈椎的作用。

　　睡姿 对于一般颈椎病发病人群来说，枕头过高或过低对脖子也有很大的影响，因为头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。

　　枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤。所以枕头过低同过高一样都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。

　　习惯侧卧者，枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜，可以选择用荞麦皮或糠皮做的枕头。