多吃豆制品高维生素C水果防晒

　　一、每天吃高维生素C水果
　　维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
　　二、适量摄取黄红色蔬果
　　红色、*违禁词过滤见谅*吧盥躺?恫巳绾?懿贰⒚⒐?⑽骱焓痢⒛竟稀⒖招牟说龋?己?写罅亢?懿匪兀?浅Ｓ兄?诳寡趸??銮科し舻挚沽Α２还??饫嗍澄锊豢沙缘锰?啵?裨蛉菀兹梅羯?缘谩盎苹啤钡摹