防痔疮冬季高发多吃粗粮

防痔疮冬季高发多吃粗粮



俗话说“十人九痔”，痔疮是一种十分常见的疾病。虽然一般情况下痔疮不会危及生命，但如果不引起重视，严重时也会对日常生活造成很大的影响。冬季是痔疮的高发季节，究其原因主要有几点：

　　第一，进入冬季，人们更喜欢呆在室内躲避严寒低温。长时间打麻将、玩电脑游戏等久坐行为都会导致痔疮发病。

　　第二，冬季气温低湿度小，空气十分干燥，如果饮水不足，容易造成大便板结、便秘，经常便秘是导致痔疮加重的主要原因。

　　第三，这个季节人们都喜欢选择吃火锅，而辛辣刺激的食物也是导致痔疮发病的重要原因。冬季摄入过多油腻食物以及过度进补都会导致消化系统功能紊乱，引起便秘和腹泻诱发痔疮。

　　第四，冬季上呼吸道感染的人增多，上呼吸道感染引起咳嗽，咳嗽引起腹压增高，腹压增高也会引起痔疮。

　　粗粮由于加工程序简单，因而保存了许多细粮中没有的营养，可调节食用过多油腻食物后带来的不适，还可增加肠蠕动，防止便秘，改善痔疮症状。因此，冬季可以适当多吃粗粮，防治痔疮找上门，而痔疮患者也可以通过提高粗粮的摄入量以控制痔疮病情。

　　专家也提醒，由于粗粮中含有过多的食物纤维，部分人群如老人和小孩，以及胃肠功能较弱的人，吃太多粗粮会给胃肠造成很大的负担。因此粗细粮应搭配吃，并以6分粗粮、4分细粮最为适宜。

　　TIPS：

　　粗粮主要包括以下三类：

　　1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。

　　2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

　　3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等。

　　痔疮自查方法：

　　1、便血：内痔早期主要症状，有喷射状出血、点滴出血、手纸带血等，血色鲜红，可发生在便前或便后，或单纯便血，或与粪便混杂而下。

　　2、肛门直肠疼痛：由于肛门部神经丰富，感觉敏锐，受刺激后易发生轻度疼痛或剧烈疼痛，如表现为刺痛、胀痛，灼痛、坠痛等，可发生在便时或便后。

　　3、肛门直肠坠胀：可为痛性外痔的主要症状，内痔无炎症时不痛，坠痛常发生在内痔感染、嵌顿和绞窄性坏死，也常导致剧烈的坠痛。轻者仅见局部胀满下坠；重者则为里急后重，频频登厕，便后重坠依然，十分痛苦。

　　4、肛门肿物脱出：中晚期内痔主要症状，主要原因为内痔痔核结节增大，使粘膜及粘膜下层与肛层分离，排便时，内痔结节可下降到齿状线以下，游离于肛管之外，在直肠或肛管内的突起物或赘生物，经肛门脱出，轻者仅在排便时脱出肛外，重者在腹压增加时，如咳嗽、下蹲、用力等即可脱出。

　　5、肛门流出分泌物：既可由瘘口溢出，又可由肛门内排出，或由肛周皮肤溢出。

　　6、肛门瘙痒：多是由于肛门及周围皮肤受刺激而产生的瘙痒不适。