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许多自由职业者可能已经逃离办公室，在家中或离公司最近的咖啡馆悠闲享受。但这样并不能让自己摆脱压力。事实上，自由职业者的生活跟普通职员一样充满了压力，甚至压力更大。 当业务不景气，我们开始担忧自己的收入。我们会担心没有收入、下周孩子的生活问题或者下一个客户来自哪里。当业务很繁忙，我们则要抓紧每天仅有的24小时拼命按期完成任务。
不管工作量大还是小，我们必须耐得住寂寞（不要在办公室闲聊），一直呆在缺少晒太阳和锻炼身体的工作环境里。这也使得自由职业者倍感压力。
在本文中，我将告诉你10大妙招来减压。
怎样减压：
记住压力是不可避免的，就像死亡和税收是必然的。我敢肯定即使是好莱坞的女星们也会有压力。
既然我们无法逃避压力，那么我们得学着怎么应对它。如下是我最常用的10大解压法：
1. 多喝水。你肯定知道人体大部分是由水构成的。当你感觉有一点晕眩时，头疼会随之而来。这时，喝杯水，或是再喝一杯，这很管用。
2. 锻炼身体。锻炼身体能够产生对身体有利的荷尔蒙，你也没必要去做剧烈运动。对我来说，练几分钟轻度的瑜伽就能达到目的。几个月前，我一直受头疼的折磨，我以为这可能是由眼病、高血压或别的更严重的病引起的。经过体检，我的医师诊断出肩部肌肉紧张。在练了几天瑜伽后，我头疼的症状完全没有了。如果你想尝试新鲜或不同的事物，可以打打太极拳或跳湿婆舞。你也可以在办公桌前练练瑜伽。
3. 改变工作环境。或许由于你坐在同一个位置持续工作了4小时，你的肩可能会很酸。现在就站起来，把笔记本拿到厨房里，直接在那站着工作。换换房间工作。如果你是在室内，那去户外呆会儿，或去公园散散步。
4. 照料好自己。上次允许自己暴饮暴食是什么时候？各位女士，来一次脸部以及深度按摩或在健身房蒸几分钟桑拿怎么样？甚至在浴缸里泡上20分钟澡（前提是隔壁没小孩吵闹），这也足以让你的全身肌肉得到放松。
5. 深呼吸。深呼吸是简单且有效的减压法。上次我失眠时，我打开ipod，塞上耳机一个人在冥思。当自己进入梦乡时，我还没做完呼吸运动。适当的呼吸方法很管用。许多方法都是通过调节呼吸来放松自己。最简单的办法就是慢慢吸气三下，然后屏住气三下，再呼气三下。当你承受压力时，例如在抽血采样时，不妨采用这一简单的方法。
6. 互动交流。如果你的压力由于自己已有两天没他人交流了，这时，你需要叫上自己的好友出去喝杯咖啡。有时只需出去逛逛，把自己在工作中遇到的欢乐忧愁讲给你信任的朋友听，这样可以为以后遇到更大的挑战补充体力。要是你的朋友太忙而无法一起吃午饭，一个简短的电话也能起到很好的效果。
7. 兴趣爱好。还记得自己的爱好吗？我敢说一开始干自己喜欢的事，兴致立马就来了。那么为何不利用一小段时间来重拾自己的爱好呢？甚至只要翻阅下自己订过的书刊或浏览下卓越网新上市的书籍，足以让自己得到放松。
8．静心。无论你心态怎样，做些实践或常规性的事物可以让心灵静下来。祷告与冥想相似，例如特别当面对自己无法解决的问题时，其实有时最有效的办法就是放弃。我现在每天至少要做30分钟的祷告，这已成了的一种习惯。这不仅让自己的心静了下来，也提高了办事效率。
9. 吃东西。先打断一下，我这并不提倡带着情绪吃东西。我只是想说饥饿只会使压力更大。这样会降低你的血糖值，从而导致能量减少，精力无法集中以及头昏脑胀。我不了解你的情况，但饥饿会让我非常烦躁。因此要是你感到有压力时，试着想想你上顿饭是多久前吃的。如果已超过4小时，那就吃顿健康餐，你会感觉更好些。
10. 购物。金钱无法买到快乐，但购物绝对是很有意思的。但要把握好度，因为用卡上透支大笔的额度只会在月底增加你的压力负担。可能的话，不定期的犒劳下自己。这不会超出自己的预算，只会给自己带来更愉悦的心情。
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