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第一步就是开启 Administrator 帐户，先取得最高管理权限，方法：
右键桌面计算机--管理，本地用户和组--用户，右键 Administrator--属性，去除“帐户已禁用”前的勾，注销当前用户登录 Administrator 帐户。
1.禁用休眠，点击开始菜单，所有程序→附件→命令提示符”，右击选择“以管理员身份运行”，进入命令提示符后，手动输入“powercfg -h off” 并回车；Vista 中可以通过磁盘清理删除休眠文件。
4.转移“用户的文件“（桌面双击 Administrator（用户文件夹）文件夹，推荐转移以下几个系统文件夹：
收藏夹，视频，音乐，图片，文档。右键要转移的项目属性--位置 X:\Users\Administrator 即可）。
一般做到以上四步就可以了，下面的开始删除文件，硬盘空间充裕的情况下可以忽略。
手动瘦身攻略（删文件不删功能、简化优化系统不简优化性能）
1.C:\Windows\Web\Wall*** （Windows自带墙纸）推荐转移。
12.C:\Users\Public (可以删除)
所有用户公用文件夹，里面有一些示例图片、视频等，可以删除(217M)，其中 C:\Users\Public\Recorded TV\Sample Media 为 Windows Media Center 的示例电视录制文件(143M)，C:\Users\Public\Music\Sample Music 为 示例音乐(59M)。
修改注册表加快Windows 7 系统开机速度
修改注册表加快Windows 7 系统关机速度
去掉菜单延迟
缩短关闭应用程序与进程前的等待时间
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